Detox Smoothies sind eine beliebte Wahl für Menschen, die ihren Körper entgiften und eine gesunde Ernährung führen möchten. Sie sind eine gesunde Alternative zu fett- und kalorienreichen Mahlzeiten und können dazu beitragen, den Körper von Schadstoffen und Giftstoffen zu befreien und das Immunsystem zu stärken.
Zutaten für Detox Smoothies
Smoothies sind nicht nur als Detox Frühstück geeignet, sondern können, neben einem Detox Wasser, auch unter Tags oder an warmen Sommertagen eine erfrischende Abkühlung sein. Die beliebtesten Zutaten für Detox Smoothies haben wir für Sie aufgelistet.
Ein Detox Smoothie kann aus einer Vielzahl von Zutaten hergestellt werden, darunter Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze. Einige beliebte Zutaten für Detox Smoothies sind:
- Grünkohl: Grünkohl ist reich an Vitaminen und Mineralien und hat entgiftende Eigenschaften.
- Ingwer: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern.
- Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C und hat entgiftende Eigenschaften.
- Kurkuma: Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Detox Smoothies in Kombination mit anderen gesunden Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten konsumiert werden. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und zu viel Zucker und trinken Sie viel Wasser, um den Körper von Schadstoffen zu spülen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
5 leckere Detox Smoothies Rezepte
Hier sind fünf leckere Rezepte für Detox Smoothies:
- Grüner Apfel-Ingwer-Smoothie:
- 1 kleiner grüner Apfel, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Grünkohl
- 1 cm Ingwer, geschält und gerieben
- 1 Banane
- 1 Tasse Wasser oder ungesüßter Mandelmilch
- Karotten-Ingwer-Smoothie:
- 1 Tasse Karottensaft
- 1 cm Ingwer, geschält und gerieben
- 1 Tasse Grünkohl
- 1 Banane
- 1 Tasse Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
- Zitronen-Kurkuma-Smoothie:
- 1 Tasse Wasser
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Kurkuma
- 1 Tasse Grünkohl
- 1 Banane
- 1 Tasse Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
- Mango-Spinat-Smoothie:
- 1 Tasse Mango, gefroren oder frisch
- 1 Tasse Spinat
- 1 TL Ingwer, geschält und gerieben
- 1 Tasse Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
- Eiswürfel nach Belieben
- Beeren-Kokoswasser-Smoothie:
- 1 Tasse Beeren (Ihrer Wahl)
- 1 Tasse Kokoswasser
- 1 Tasse Grünkohl
- 1 TL Ingwer, geschält und gerieben
- Eiswürfel nach Belieben
Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen. Wir freuen uns auf eurer Feedback! Viel Spaß beim Selbermachen und genießen. 🙂
Unterstützung für Detox Smoothies zur Entgiftung
Eine erfolgreiche Detox-Diät kann super durch die Einnahme von Supplements erfolgen. Diese unterstützen den Prozess der Entgiftung und wirken meist tiefer (auf Zellebene) als hausgemachte Rezepte. Unsere Empfehlung sind die Produkte der Firma ROOT. Mehr Informationen zu den Produkten finden Sie unter www.therootwellness.com.
